רישיקש – פנינת היוגה על גדות הגנגס
אחרי נסיעה בסליפר של 11 שעות מפושקר שסגרנו באתר RedBus, סוף סוף הגעתי לרישיקש – עיר קטנה ומיוחדת שנמצאת על גדות נהר הגנגס הקדוש, מול הרי ההימלאיה. כבר ברגע הראשון הרגשתי את האווירה המיוחדת שיש במקום הזה!
רישיקש מוכרת בכל העולם כ"בירת היוגה העולמית", ובצדק, יש בה מלא מלא שיעורים ומקומות לעבור בהם קורסים של מדריכי יוגה. יש בה אטרקציות סביב נהר הגנגס והמון בתי קפה ומסעדות טעימות!
- עונה מומלצת: פברואר עד אפריל וספטמבר עד נובמבר הן התקופות הנוחות ביותר מבחינת מזג האוויר.
- לינה: יש ברישיקש המון אופציות – אני ישנתי בהוסטלים ויצאתי ל-6 ימים באשרם (מקדש הודי).
- תחבורה: זה יעד מדהים ללכת בו ברגל! אפשר גם לשכור אופנוע או לעלות על ריקשות.
- זמן מומלץ: 4-5 ימים כדי לחוות את המקום (אני עשיתי שני סופ"שים במקום ובמהלך השבוע הייתי בריטריט)
איפה ישנים ברישיקש?
- ישנתי בהוסטל צמוד לבית חב"ד (בצד התחתון) Dostel Rishikesh – עלה 1500 ללילה לחדר לשניים ו1200 לדעתי לאחר. שווה לתמקח. אחלה של מיקום ונוף! קישור (למיקום בגוגל מפות).
- כשחזרתי מהריטריט ישנתי ב- Mildlife – עלה 2700 לחדר פרטי ל-2 לילות. (למיקום בגוגל מפות).
- גם ממש מומלץ – Manikut Hotel
הגנגס וטקס הארטי
בנהר הגנגס יש טקס אש הינדי שמתקיים כל ערב בשקיעה. עשרות מאמינים מקומיים ותיירים מתאספים על המדרגות שיורדות לנהר (הגאטים) ב"פרמארט ניקטאן" – מתחם מקדשים קרוב לגנגס.
רפטינג בגנגס
רישיקש היא לא רק מרכז רוחני – יש בה גם המון אקסטרים! אני אמנם לא הספקתי לעשות את הרפטינג אבל כולם אמרו שהוא חובה!! עולה בערך 40 ש"ח ל-3 שעות שייט.
שיעור יוגה בבוקר
הדבר המיוחד ברישיקש הוא שאפשר למצוא כאן הרבה סוגים של יוגה – החל מהאטהא יוגה המסורתית, דרך אשטנגה הדינאמית, יוגה איינגר המדויקת, ועד קונדליני יוגה הרוחנית יותר. כל אחד יכול למצוא את הסגנון שמתאים לו.
אני התאמנתי ב – Punyah Residency Rishikesh ב300 רופי לשיעור והיה מדהים! פשוט מגיעים. לא צריך להירשם
נמסטה! 🙏
אוכל טבעוני וקפה מערבי – ברישיקש יש הכל מהכל!
- שייקים וקערות מטורפות – Gaia Smoothies! – מיקום
- בית קפה של בחור נפאלי עם מאפים מדהימים וקפה מעולה – Kumars Café (Moktan) – מיקום
- מסעדה עם אוכל מערבי (היינו עושים שם ארוחות שישי) – Raha Cafe – מיקום
- בית קפה עם אוכל מעולה ואווירה מושלמת אבל קצת יקר – Secret Garden Cafe – מיקום
- בית קפה שכל הזמן ישבנו בו – Chakra House Cafe – מיקום
שישה ימים של התחדשות: החוויה שלי בריטריט אשרם בהודו
אחרי שביליתי מספר ימים ברישיקש, החלטתי לעשות צעד אמיץ. במקום להמשיך במסלול הישראלי שכולם עושים "שביל החומוס", בחרתי להתנתק ולהתמסר לחוויה אותנטית – 6 ימי ריטריט באשרם הודי.
זו הייתה הפעם הראשונה שלקחתי על עצמי אתגר כזה. לא הייתי בטוחה למה לצפות, אבל משהו בתוכי ידע שזה בדיוק מה שאני צריכה. באמת אחת החוויות העוצמתיות שעשיתי בחיי!
קוד הנחה SHIRI10 דרכי – פשוט אומרים להם שבאתם דרכי ומקבלים הנחה!
מה זה בעצם אשרם?
למי שלא מכיר, אשרם הוא מעין מקדש או מרכז רוחני הודי מסורתי, מקום המוקדש לתרגול רוחני, מדיטציה ויוגה. זהו מרחב קהילתי שבו אנשים חיים יחד תחת הדרכה רוחנית, רחוק מהסחות הדעת של העולם החיצוני.
הגענו אנשים מכל העולם! ללו"ז שקובעים לנו, לתרגל, להתנתק, לנשום.
איך היה נראה הסדר יום?
- 06:30 – התעוררות ושעת צ'אי (תה הודי מסורתי)
- 07:30 – אימון יוגה בוקר
- 09:00 – ארוחת בוקר משותפת
- 10:30 – מדיטציה או טקס אש ("הומה")
- 12:30 – ארוחת צהריים
- 13:30-16:00 – זמן מנוחה
- 16:00 – שעת צ'אי אחר הצהריים
- 17:00 – אימון יוגה נוסף או טקס אש
- 19:00 – ארוחת ערב
- 20:00-21:00 – שעת שתיקה (ויפאסנה)
- 22:00 – כיבוי אורות
המסגרת הזו אפשרה לי להיכנס לשגרה בריאה ומאוזנת. להפתעתי, השעות הסתדרו בצורה מושלמת עבור הגוף שלי. הצלחתי להתחבר לעצמי וזה בדיוק מה שהייתי צריכה בטיול הזה.
אחד הדברים המפתיעים היה האוכל. כל הארוחות הוכנו טריות במקום, רובן מירקות ופירות שגדלו בגינה האורגנית של האשרם. האוכל היה צמחוני, מזין, פשוט ובריא. הרגשתי איך הגוף שלי מקבל בדיוק את מה שהוא צריך, ללא עודף וללא מחסור.
כל יום מהריטריט היה מוקדש לנושא אחר, כולם סביב טהרת הנפש והרוח:
יום דיטוקס
אולי היום המאתגר ביותר. התחלנו בשתיית מים חמים בכמויות גדולות, ועברנו תהליך של ניקוי רעלים שכלל שלשולים והקאות יזומות. נשמע קיצוני? אולי. אבל ההרגשה אחרי הייתה מדהימה – כאילו התחדשתי מבפנים.
יום טיול למפלים
יום של חיבור לטבע המרהיב של האזור. הלכנו למפלים הקסומים בהרי ההימלאיה התחתונים, שם ישבנו במדיטציה והקשבנו לצלילי המים הזורמים.
יום ויפאסנה
יממה שלמה של שתיקה מוחלטת. 24 שעות ללא דיבור, ללא מבטים בעיניים של אחרים, רק אני עם עצמי. בהתחלה זה היה מאתגר, אבל עם הזמן גיליתי כמה רעש מיותר אנחנו מייצרים בחיינו, וכמה שקט יכול להיות מרפא.
השינוי הפנימי
כשהגעתי לאשרם, הייתי חולה עם כאבי בטן די חזקים. להפתעתי, במהלך השהות שם הכל הסתדר מעצמו. הגוף שלי התאזן, הכאבים נעלמו, והרגשתי איך אני מתחזקת מיום ליום.
הצוות במקום היה מדהים – אנשים שנותנים את כל הלב שלהם לעבודתם. לראשונה בחיי הרגשתי שאני מתמסרת לגמרי למשהו, פשוט נוכחת וקשובה לכל רגע.
הצלחתי לשחרר את ה-FOMO (פחד מהחמצה) ולהתחבר לעצמי באמת. אחרי השבוע הזה, ראיתי את הודו באור אחר לגמרי, וזה שינה את כל חווית הטיול שלי.
האם זה מתאים לכולם?
ריטריט באשרם הודי הוא לא טיול נופש. זו חוויה מאתגרת שדורשת פתיחות, נכונות להתמסר ולוותר על נוחות מערבית למספר ימים. אבל התגמול שווה כל רגע. אם אתם מרגישים שהחיים שלכם רצים מהר מדי, אם אתם מחפשים שקט פנימי או רוצים לחוות את הודו האמיתית, מעבר למסלול התיירותי – אני ממליצה בחום לשקול חוויה כזו.
עלות הריטריט: 25,000 רופי הודי (בערך 1,200 ש"ח)
טיפים למי ששוקל ריטריט דומה
- בואו בראש פתוח – אל תצפו לתנאים מערביים או למלון חמישה כוכבים
- קחו בחשבון את האתגר הפיזי – מדובר בימים ארוכים של פעילות גופנית ורוחנית
- התכוננו לפשטות – החדרים בסיסיים והאוכל פשוט (אך מזין ובריא)
- שחררו ציפיות – כל אחד חווה ריטריט בצורה שונה
- אל תביאו יותר מדי חפצים – תזדקקו למעט בגדים נוחים, כלי רחצה בסיסיים ותו לא
החוויה שלי באשרם הייתה נקודת מפנה בטיול שלי בהודו ואולי אף בחיים שלי. זו הייתה הזדמנות להביט פנימה, להתנתק מהעולם החיצוני ולמצוא שלווה אמיתית. אני יודעת שהלקחים והתובנות מהריטריט הזה ימשיכו ללוות אותי עוד זמן רב.
אז למי שתוהה אם זה שווה את זה? התשובה שלי היא חד-משמעית: כן, בהחלט. לפעמים צריך להתרחק כדי להתקרב – להתרחק מהשגרה כדי להתקרב לעצמך.
פרטים נוספים על הריטריט בעמוד האינסטגרם שלהם
